JuliaA kriya yoga é um processo que envolve, principalmente, a purificação do corpo e da mente, envolvendo a percepção direta da luz, do som e das vibrações. Isso proporciona maior instrução espiritual e desenvolve qualidades ocultas da alma. Na yoga, é considerada uma técnica sagrada.
Objetivo e Benefícios do Kriya Yoga
É uma antiga técnica de meditação que usa pranayama (respiração), mantra (canto) e mudras (gestos espirituais com as mãos) para acelerar rapidamente o crescimento espiritual. O objetivo final de uma prática de kriya é alcançar o despertar espiritual, é buscar a purificação do corpo e da alma.
A prática envolve questões que estão relacionadas à fisiologia do corpo. Essa mudança do organismo permite uma percepção de uma consciência mais elevada. Ainda assim, não é ligada a uma religião específica. Conheça mais sobre os benefícios desse tipo de yoga para o corpo e a mente.
Kriya Yoga, está focado em mais do que apenas os benefícios físicos do yoga mas também em seus benefícios espirituais.
Já sabemos que a Yoga é capaz de aliviar sintomas que são muito comuns hoje em dia, como o estresse e a ansiedade. Mas e se pudéssemos alcançar com uma de suas linhas um estado de calma e serenidade crescentes? Este é o propósito do Kriya Yoga.
A técnica do Kriya Yoga é projetada para incorporar meditação, auto-investigação e devoção rendida para ajudá-lo a desenvolver seu espírito e viver uma vida mais consciente e realizada.
Entenda a modalidade
A kriya yoga era praticada na Índia desde tempos muito antigos, mas foi se perdendo através do tempo. No entanto, acabou sendo reintroduzida na sociedade indiana e divulgada no ocidente.
“Original do sânscrito, ‘kriya’ possui duas sílabas. ‘Kri’ significa ‘realizar o trabalho cotidiano’ e ‘ya’ significa ‘estar sempre consciente da existência invisível de Deus dentro de cada um’ e é Ele quem conduz e realiza as ações”, explica.
O método visa a unir a consciência individual à cósmica e, assim, alcançar a libertação.
O exercício proporciona uma saúde fortalecida, além de maior eficiência física. Já no plano da mente, tende a contribuir para melhor concentração, equilíbrio e paz mental. No plano espiritual, a técnica proporciona libertação e oferece felicidade perene e paz.
A modalidade une diferentes ramificações do exercício e sua prática é bem fácil e flexível, excluindo todo e qualquer exercício mais meticuloso ou doloroso. O controle fácil e simples da respiração prescrito pela técnica restaura o equilíbrio do corpo.
Vale lembrar, também, que a kriya yoga não se limita apenas ao local em que está sendo praticada e, sim, faz parte da vida diária da pessoa que a pratica. Ela proporciona que o indivíduo se torne cada vez mais consciente daquilo que realmente é importante.
A meditação, incluindo a meditação da prosperidade, é essencial para a prática de Kriya Yoga.
Benefícios da kriya yoga na terceira idade
A kriya yoga pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, mas se aconselha iniciá-la após os 13 anos. As técnicas devem ser ensinadas de acordo com o praticante, garantindo que ele possa acompanhar conforme suas condições físicas.
A modalidade é praticada tanto no chão quanto na cadeira. Os idosos tendem a encontrar mais força, disposição e boa memória. Além disso, desenvolvem a paciência e a capacidade mental, aumentando a sensibilidade e a percepção.
A técnica também promove a saúde física do corpo, tonificando e fortalecendo os órgãos. Pode ser muito benéfica para o controle do sistema digestivo, bem como estimular glândulas corporais.
Que tal trazer mais qualidade de vida para o seu dia a dia e se aventurar pela kriya yoga? Conte-nos o que você achou da técnica! E continue de olho para conferir outras dicas.
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