7 maneiras de lidar com a saudade e fazer falta

Fazer falta é um sentimento que todos experimentamos em algum momento da vida. Pode ser uma pessoa querida que se mudou, um amigo distante, um ente querido que faleceu ou mesmo um animal de estimação que não está mais conosco. A seguir, apresentamos sete maneiras de lidar com a saudade e fazer falta.

1. O que você verá neste artigo

   Aceite seus sentimentos

A primeira coisa que você precisa fazer para lidar com a saudade é aceitar seus sentimentos. Não há nada de errado em sentir falta de alguém ou de algo que foi importante para você. Reconheça e respeite esses sentimentos, permita-se chorar e expressar sua tristeza.

2. Mantenha contato

Se você está sentindo falta de alguém que se mudou ou está distante, uma das melhores maneiras de lidar com isso é manter contato. Ligue, envie mensagens ou e-mails para essa pessoa. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos, atualize-a sobre sua vida e peça notícias dela. A tecnologia atual permite que você se conecte com pessoas de todo o mundo, então aproveite isso.

3. Reviva boas lembranças

Quando você sente falta de alguém ou algo, pode ser reconfortante reviver boas lembranças. Passe algum tempo pensando em momentos felizes que você compartilhou com essa pessoa ou em experiências que teve com aquele animal de estimação que não está mais aqui. Isso pode ajudar a trazer um pouco de alegria para o seu dia e a lembrar que essas pessoas ou animais ainda estão presentes em sua vida, de alguma forma.

4. Concentre-se no presente

Embora seja importante lembrar as pessoas ou coisas que você sente falta, também é importante se concentrar no presente. Faça planos para o futuro, encontre novas atividades e hobbies para se dedicar, conheça novas pessoas e faça novas amizades. Isso ajudará a manter sua mente ocupada e a construir novas experiências e memórias.

5. Cuide de si mesmo

Quando estamos sofrendo com a saudade, é fácil esquecer de cuidar de nós mesmos. Certifique-se de que está comendo bem, dormindo o suficiente, se exercitando e fazendo atividades que lhe tragam alegria. Aprenda a cuidar de si mesmo como faria com alguém que ama.

6. Encontre apoio

Não se sinta envergonhado de buscar ajuda quando precisar lidar com a saudade. Encontre um amigo ou membro da família que possa ouvir e apoiá-lo. Você também pode procurar um terapeuta ou psicólogo, que pode ajudá-lo a processar seus sentimentos e a desenvolver estratégias para lidar com a saudade.

7. Encontre significado

Finalmente, uma maneira poderosa de lidar com a saudade é encontrar significado nessa experiência. Pode ser difícil entender por que estamos passando por uma situação difícil, mas muitas vezes há lições a serem aprendidas e oportunidades para crescermos como pessoas. Tente encontrar significado em sua saudade e use essa experiência como uma oportunidade para se tornar mais forte.

8. Faça algo em homenagem

Uma maneira de lidar com a saudade e fazer falta é fazer algo em homenagem à pessoa ou coisa que você está sentindo falta. Por exemplo, você pode plantar uma árvore em homenagem a um ente querido que faleceu, fazer uma doação para uma organização que apoia uma causa que eles se preocupavam ou criar uma peça de arte em sua honra. Essa ação pode ajudar a canalizar seus sentimentos em algo construtivo e significativo.

9. Encontre um hobby criativo

Encontrar um hobby criativo pode ser uma ótima maneira de lidar com a saudade e fazer falta. Pintar, desenhar, escrever ou tocar um instrumento pode ajudá-lo a expressar seus sentimentos de uma maneira produtiva. Além disso, encontrar um hobby criativo pode ajudá-lo a se distrair e encontrar alegria em outras áreas da vida.

10. Compartilhe suas experiências com outras pessoas

Compartilhar suas experiências com outras pessoas pode ajudá-lo a lidar com a saudade e fazer falta. Você pode se juntar a um grupo de apoio ou participar de uma comunidade online onde outras pessoas estão passando por experiências semelhantes. Compartilhar suas histórias pode ajudá-lo a sentir-se menos sozinho e a encontrar conforto em saber que outras pessoas entendem o que você está passando.